如何在家中快速提高效力 - 传统药物配方、适当的营养、对正常勃起必不可少的矿物质和维生素的重视。效力也可以通过使用传统方法的体力活动来增加。本文中的所有有用提示。
我们使用药物来快速提高效力
当一个亲密的夜晚即将到来时，如何快速增加一个男人的力量？这就是药物制剂的帮助所在。例如，所有含有伐地那非的片剂。
这些产品专为治疗勃起功能障碍而开发。这些药物的优点是耐受性好，无论男性年龄大小，起效快。
对于那些喜欢药物长期作用的人，我们推荐含有他达拉非的药物。研究表明，不仅药物的有效性很高，而且根据男性的评论，性交后的性高潮和满足感也有所提高。这些药物对糖尿病患者和脊髓损伤后的患者也有效。
哪些维生素和矿物质可以快速提高效力？
效力的状态直接取决于你吃什么，取决于饮食的完整性。效力受某些维生素和矿物质的影响：
- 锌... 它是许多酶的一部分，因此参与代谢过程。为了使体内的睾丸激素水平正常，您需要足够量的这种化学元素。锌参与脱氢睾酮的交换。在男性性器官中，性细胞不断分裂和更新；当缺锌时，这个过程会减慢。精子数量减少，质量下降。增强效力通常取决于饮食，富含锌的食物有助于快速提高效力：虾、牡蛎、麦麸、凤尾鱼、蛋黄、鱼。
- 硒... 男性生殖系统大量使用的矿物质。硒的主要作用是抗氧化。该元素使血管保持健康状态，防止动脉粥样硬化、中风和心脏病的发展。通过将身体从自由基中释放出来，硒可以确保性激素和精子的合成。由于它的缺乏，体内的睾丸激素会减少，从而导致效力消失。要为您的身体提供硒，请在饮食中添加诸如玉米、海鲜、西红柿、大蒜和鸡蛋等增强功效的食物。
- 维生素E。... 一种脂溶性维生素，以其强大的抗氧化特性而闻名。它的作用是多种多样的：使激素水平正常化，加强血管壁，稳定细胞膜，防止血栓的形成。生育酚的缺乏有时会导致不孕症的发展，即使在男性中也是如此。维生素 E 包含在以下产品中：植物油、小麦胚芽、鱼、坚果、种子，尤其是南瓜子。
- B族维生素... 通常效力的降低与身体超负荷有关。硫胺素或维生素 B1 可减少身体疲劳，增加耐力，并为肌肉和大脑提供能量。吡哆醇或维生素 B6 会影响神经系统的功能。为了增加效力，加入葵花籽、鸡蛋、坚果和海鱼。
如何在家里快速增加效力
效力的增加可以在家里快速完成。这里有一些秘密：
- 各种水处理。它可以是每天的对比淋浴，每周一次的桑拿。这种温差对全身的血液循环有积极的影响，包括泌尿生殖系统的器官。
- 改变饮食。消除不健康的食物、酱汁、脂肪食物。在您的菜肴中加入熟悉的壮阳药，如芹菜、强效欧芹、大蒜和洋葱。
- 放弃坏习惯。酒精和吸烟对器官营养都有负面影响。烟草中含有的物质会收缩血管并减少性激素的产生。
- 有时您需要做的就是休息和缓解压力，以增加一天的效力。通常是心理情绪超负荷导致男性失败。
- 体育锻炼。它们对身体有不同的影响，但它们的有效性是不可否认的。我们将在下面讨论这个。
身体活动和增加的效力
每一个身体运动对整个身体都有好处。然而，专家们开发了特殊身体活动的复合体，这些活动特别影响生殖器的工作、生殖器的性和负责勃起的肌肉张力。
练习在以下情况下指示：
- 你失去了早晨的勃起；
- 勃起无力，不足以完成性交；
- 对女人的吸引力消失了；
- 性高潮不像以前那么明亮。
以下是一些练习示例：
- 我们将告诉您如何通过定期进行此练习来在家中快速提高效力。男人坐在地板上（温暖），你可以坐在凳子上。双腿应该分开。背部挺直，双臂下垂，呼吸平稳，鼻塞。在快速呼吸的过程中，挤压你的手掌，就像你在抓住什么东西一样。同时，尝试尽可能多地推动臀部，感受所有负责这个动作的肌肉。然后慢慢呼气。练习分 7 次进场，中间有 1 分钟的休息时间。这种身体张力有效地加强了会阴部的肌肉并促进了排尿控制，尤其是对于失禁的患者。通过拉紧肌肉，您正在对前列腺进行一种按摩，从而提供比以前更多的血流量。毫无疑问，这很快就会对性功能产生积极影响。
- 第二个练习在俯卧位进行。手臂在肘部弯曲，手掌在腋窝水平，即肘部"向上看"。慢慢吸气，抬起头和肩带，慢慢将头向后倾斜。呼气时，将头部和胸部降低到起始位置。休息几秒钟后，再重复 7 组。
- 下一个练习的重点是训练负责效力的肌肉。你需要坐在椅子上，双腿分开，绷紧肛门和阴囊之间的肌肉。即臀部要放松；
- 下一个练习很简单。站着不动，迈出行进的步伐，并尽可能高地抬起膝盖。
练习的特点是负荷应该逐渐增加。增加重复次数，早晚锻炼。平均而言，完成日常任务的效果应该会在一周内显现出来。
事实上，勃起功能问题发生在任何年龄。大多数阳痿病例可以在专家的帮助下得到纠正。在 95% 的病例中，医生无需手术即可恢复勃起。保持效力的主要条件是健康的生活方式。