男人对性生活的兴趣在五十年后几乎没有改变，甚至效力略有下降。性交频率和持续时间减少，勃起发展更慢，但性满意度仍然存在。
大多数情况下，50岁以上男性的勃起功能障碍可以得到成功治疗；您只需要及时咨询医生即可。本文将帮助您了解男性健康问题。
50岁时效力应该是多少？
到了50岁，男人继续性生活的生理能力下降，但这并不意味着它们完全消失。健康的男人仍然需要性交，并且对这个话题的兴趣仍然存在。
然而，男性的效力在 50 年后会下降；几乎所有男性都发现他们现在需要更多时间才能达到准备状态。一个完全健康的人可能会出现生理衰老的迹象。
这个年龄段的正常性接触次数约为每月 8-10 次，平均持续时间为 2-3 分钟（约 50 次摩擦）。但这些只是平均标准；对于一些男性来说，正常的接触次数是较多的，而对于另一些男性来说，则较少。持续时间也可能相差很大。
性生活规范的概念是因人而异的：如果一个男人在一定的性接触节奏中感到舒服，那么这对他来说就是规范。有些男性到老年仍保持性活跃的能力。为什么会发生这种情况？显然，遗传和一个人以前的生活方式对于保持性能力非常重要。
这些都是应该考虑的规范的变化。但在某些情况下，男人需要额外的支持。
最好与泌尿男科医生讨论如何在 50 年后提高效力。他会建议您如何增强您的功效，推荐有效的药物、膳食补充剂或民间疗法。
50岁以后男性阳痿的原因
为什么男人的性活动会减少？ 50年后效力下降有多种生理和病理原因，并与多种疾病有关。
生理原因
男性效力下降的生理原因是：
- 血液中男性性激素睾酮水平降低。在太空中，该值为 350-1000 ng/dl。对于年轻人来说，这是正常的上限；从30岁开始，该指标下降，到50岁时，该指标达到正常下限。这有助于减少性欲和性交的所有其他部分。
- 50岁以后男性中枢神经系统活动的变化。 现在，不再像年轻时那样是兴奋占主导地位，而是抑制，但更多时候这些过程是相互平衡的。
- 血管壁与年龄相关的变化。 它们变得缺乏弹性，因此在性唤起期间，血管舒张和流向阴茎的血液不会像年轻时那样迅速发生。
如果了解并考虑到年龄的特征，50岁时的性能力问题可以通过纠正男性及其伴侣在性交过程中的行为来解决。
病理原因
男性年龄相关性能力障碍的原因可能多种多样。男人到了后半生，往往会患上各种慢性疾病，养成不良习惯，成为性能力受损的原因。这些原因包括：
- 长期吸烟和酗酒。在这两种情况下，循环系统都会受到影响：血管持续收缩，从而阻止勃起。饮酒的男性通常不同意这一点，因为饮酒可以改善勃起。这是乙醇的一个潜在特性：它首先会在短时间内大幅扩张血管（促进勃起），然后导致长期持续狭窄。对酒精的热情持续的时间越长，其效力就越弱。
- 饮食失调 当吃大量高热量（脂肪、甜、油腻）食物时。这会导致新陈代谢的变化以及相关的激素和胆固醇紊乱。
- 久坐的生活方式 – 导致血液循环不良和勃起功能障碍的发生。
- 胆固醇代谢紊乱 以及相关的心脏和血管疾病。男性比女性更容易受到这种病理的影响，特别是如果家族中有心肌梗塞和缺血性中风等疾病。胆固醇斑块沉积在血管壁上，这会损害性交过程中血管的扩张和流入骨盆的血液。
- 肥胖。它会加剧任何荷尔蒙紊乱和胆固醇代谢紊乱，因此对效力产生负面影响。
- 2 型糖尿病身体失去吸收葡萄糖的能力，主要在 40-50 岁后发生，导致包括骨盆区域在内的小动脉持续狭窄，从而降低勃起功能的质量。
- 慢性炎症性疾病和良性肿瘤 前列腺（前列腺）。伴有持续疼痛和排尿困难的慢性前列腺炎无助于令人满意的性生活。
- 既往和未完全治愈的性传播感染 – 淋病、滴虫病、衣原体病等。生殖器和下尿路持续的、难以察觉的炎症过程会扰乱血液循环、代谢过程并抑制性功能。该男子的力量较弱。
- 脊柱疾病 - 腰骶区骨软骨病和疝气，并伴有马尾卡压，马尾是脊髓的最后一部分，其中包含负责泌尿生殖系统功能的中心。
- 体力活动显着增加，压力频繁 – 无助于维持男性的正常效力。
- 服用某些药物。这些药物包括一些降血压药物、抗抑郁药、镇静剂等。
如果与所列问题相关，泌尿男科医师会告诉您如何在 50 岁之后增强男性的性能力，并且还会选择药物和补充剂来恢复男性体力。
50 岁时体力减弱的最初迹象
由于男性勃起功能障碍的原因不同，其症状和发展模式也不同。在压力或急性疾病（感冒、病毒感染、肠道感染）后，效力会暂时下降，然后恢复到与年龄相关的水平。
在慢性心血管疾病或泌尿生殖系统长期炎症性疾病的背景下，这种下降是逐渐发生的，其迹象更难以察觉。以下症状值得关注：
- 性欲下降——男人根本就不太担心自己的性取向问题；
- 缺乏早晨自发勃起；
- 与一年前同期（六个月）相比，每月的性接触次数减少；
- 勃起缓慢，需要伴侣的前戏才能实现。
- 阴茎勃起时硬度不够，体积增加不完全，仰角低于正常；
- 早泄的发生和快速完成的行为。
如果错误发生一两次，然后一切都恢复了，人们不应该惊慌。他只需要建立健康的生活方式和适当的营养，消除压力和剧烈的体力活动，并恢复与伴侣的信任关系。
如果勃起功能障碍持续时间较长，尤其是缓慢消退，男性最好尽快去看医生。如今，男性50年后的性功能障碍完全有可能恢复。
与年龄相关的勃起功能障碍的程度
几乎一半的 50 岁以上男性都会出现勃起功能障碍。所有勃起功能障碍都分为以下几个级别：
- 轻度 – 定期发生轻微干扰或效力逐渐、难以察觉地下降；早晨自发勃起消失、性交时间缩短等；三分之一患有性能力问题的男性会出现轻度疾病；
- 平均学位 – 问题增加，难以完全勃起，出现早泄；失败伴随着压力，这进一步加剧了情况；患有这种病状的男性平均有一半会出现这种程度；
- 难的 – 缺乏性欲和完全阳痿；有时性欲持续，但不勃起； 20% 的男性会出现这种情况。
如果男性在50岁时出现阳痿，不应等到新的症状出现才采取治疗。最好立即去看医生！
50年后如何提高效力
男人50岁时性活动为何减少以及如何增强性能力只能由主治医生对患者进行初步检查后才能告诉。医生解释说，所有疾病都可以成功治疗。他将制定复杂的治疗方案，其中考虑到已出现的疾病的所有特征、其原因以及伴随疾病的存在。复杂的治疗包括：
- 调整你的日常生活、锻炼、饮食以及与伴侣的关系；
- 药物治疗；
- 非药物方法：
- 理疗;
- 运动疗法；
- 按摩;
- 反射疗法；
- 心理治疗。
50岁阳痿药物治疗
如果一名男性患有心血管疾病（心绞痛、高血压）或内分泌疾病（糖尿病、肥胖），他会同时接受泌尿男科医生和全科医生（心脏病专家、内分泌专家）的治疗。为了在 50 年后提高效力，必须治疗伴随疾病。
如果患有轻度勃起功能障碍并伴有睾酮分泌不足，则可以服用刺激激素产生或含有合成睾酮、维生素和矿物质的药物的草药或膳食补充剂（膳食补充剂）来维持勃起功能障碍。
如果出现严重的勃起功能障碍，医生会开出药物来抑制酶的作用，从而防止阴茎血管快速扩张（PDE-5 组）。
非药物治疗
这些方法有时并不亚于服用药物。非药物方法包括：
- 理疗 – 为了消除压力的影响，规定使用镇静剂进行电泳。直肠电刺激和激光疗法有助于治疗勃起功能障碍。经脑超高频治疗可恢复荷尔蒙平衡。
- 按摩。一般按摩可以协调、恢复身体力量并增强中枢神经系统。分段按摩（包括拔罐）可恢复效力。
- 反射疗法 – 对穴位（AP）的影响，穴位位于身体表面，反射性地与盆腔器官相连。这种古老的中国方法用于治疗所有性障碍。结果：您可以完全恢复性能力并延长性交时间。
- 心理治疗。几乎所有的勃起功能障碍都伴有心理障碍，从而使病情恶化。心理治疗可以消除急性和长期压力的后果，并恢复患者对自己能力的信心。
50岁后如何在没有医生的情况下提高效力
在没有医生的情况下 50 年后效力的增加是有问题的，因为这个年龄段的男性会患上许多通常无症状的伴随疾病。要识别它们，您必须接受检查。没有它是不可能的，因为性功能的状态和加强它的能力直接取决于伴随疾病的治疗。
然而，如何在50岁的时候提高效力呢？为此，值得尝试民间疗法、草药和膳食补充剂，以及建立健康的生活方式和饮食。
民间疗法
民间疗法的优点是副作用和禁忌症最少。然而，它们的有效性直接取决于正确使用。因此，如果没有性欲，勃起刺激药物将无济于事，反之亦然。但也有一些通用的民间疗法，适合所有 50 岁以上患有勃起功能障碍的男性。
50 岁后增强功效的 3 种通用民间疗法：
- 蜂王浆 - 工蜂腺体的分泌。一种治疗各种背景男性勃起功能障碍的通用疗法。恢复男性荷尔蒙水平，改善血液循环和神经系统状况，镇静，具有抗炎、抗菌、抗病毒和免疫刺激作用。每日 3 次，饭前 30 分钟服用一茶匙，含在口中 5-10 分钟。治疗时间为1个月。蜂王浆对于治疗 50 年后男性盆腔器官的炎症和循环障碍特别有用。
- 姜 – 改善骨盆血液循环和激活身体防御能力的绝佳方法。也是治疗性功能障碍的灵丹妙药。扩张血管、保暖、具有抗炎和抗菌作用。姜汤的制备方法如下：将两汤匙新鲜切碎的根倒入250毫升沸水中，并在水浴中保持20-30分钟。每日三次，每次一汤匙，可选择与蜂蜜一起服用。课程为期一个月。
- 治疗阳痿的草药集合。取干燥、粉碎的植物部分：万寿菊花 - 1 份，蜡菊花序 - 2 份，缬草根 - 2.5 份，圣约翰草 - 3 份。将 250 毫升水倒入一汤匙混合物中，在水浴中加热 15-20 分钟。每日 3 次，每次一汤匙，饭前服用，持续 4 至 6 周。
草药和营养补充剂
为了独立改善性功能，建议服用草药制剂和营养补充剂来增强性功能。主要条件：只能在药房并咨询专家后购买。在线购买时，存在收到假冒产品或劣质产品的风险，有时甚至对您的健康有害。
练习
50 岁以上的男性通常过着久坐的生活方式并且体重超重。所有这些都会扰乱骨盆的血液循环，导致血液难以流向生殖器，从而难以勃起。专门为提高效力而设计的练习会有所帮助。它们增强肌肉、激活血液循环并改善新陈代谢。它们必须定期进行。
50 岁后男性增强力量的三大练习：
- 横膈膜呼吸 – 盆腔器官的按摩。仰卧，弯曲膝盖。挺起腹部，缓慢地深呼吸。屏住呼吸3秒，慢慢呼气，积极收腹。做10次。
- 用屁股走路 – 强化骨盆肌肉和血管壁。坐在地板上，双腿伸直、伸展并稍微分开。向前移动，用臀部移动，向前移动 2 m，然后向后移动。重复6次。
- 膝盖有阻力的运动 – 强化会阴肌肉，改善生殖器的血液循环。坐在地板上，弯曲膝盖，并将双手放在膝盖上。抬起并张开膝盖，同时用手抵抗这个动作。做10次。
50岁预防阳痿
- 定期正确饮食。你应该吃低脂动物产品：肉类、海鲜、牛奶、干酪、奶酪。鱼类除外：富含脂肪的海鱼和鱼油对男性健康非常有益。此外，饮食中应含有大量的蔬菜、水果、全谷物、坚果和种子。男人应该从饮食中排除脂肪、油炸、熏制食品、糖果和烘焙食品，并限制饮酒。
- 增加体力活动。你应该多跑步并参加有意义的运动。游泳是非常有益的。
- 压力管理。罕见的短期压力不会对效力产生负面影响。频繁和长期的压力是有害的，你需要摆脱它，并在必要时服用镇静草药（缬草、小白菊）。
- 有疾病及时治疗也很重要，因为它们抑制性活动并增加勃起功能障碍。
常见问题
有没有安全的方法可以在 50 岁时快速恢复体力？
是的，有，但它们是由医生开的。
如果一个人改掉坏习惯，他的能力会恢复吗？
为了恢复效力，需要综合治疗，包括戒掉不良习惯。
男人的性能力应该保持到几岁？
这一切都取决于男人的遗传和生活方式。有些男性到老年仍保持性活跃。
如今，男性在 50 年后恢复性能力已不成问题。这有各种各样的可能性。但这很大程度上取决于男人本人：仅靠药物无法恢复性健康。为了保持正常的效力，您需要正确饮食、多运动并改掉不良习惯。恼人的？但这是值得的！