四十岁后如何增强体力

一些勃起问题也可能在年轻时发生。它们很容易治疗且可逆。即使成年后，恢复全部效力也会有点困难。通常，医生将所有治疗措施用于维持现有状况。然而，有许多措施可以帮助推迟效力降低阶段。所以每个男人都应该知道为什么40岁以后性能力会下降以及如何应对。

为什么40岁以后效力会下降？

泌尿科和男科专家声称，每个男人的身体都具有一定的性潜力。一个男人一生中平均可以成为 15 个女人的正式性伴侣。然而，随着时间的推移，随着环境状况的恶化，这些指标发生了变化。大约 40% 的 40 岁男性在性唤起时抱怨床上问题。50 年后，超过 68% 的性欲较强的人会梦见自己以前的性活动。男性的性能力负责维持充实的性生活。正常情况下，性唤起很快，性交持续持续并以射精结束。如果这些过程之一受到干扰，就可能会出现效力问题。这些问题可能是永久性的，也可能是短期的。如果是短期失调，可能会出现压力、过度劳累、失眠以及精神和身体压力过大等因素。当它们被消除后，就会恢复全部效力。男性体内的睾酮水平对性能力有直接影响。25-30 岁时观察到产量最高。30岁以后和接近40岁，睾酮合成急剧下降。因此，男性可能会经历性活动的变化。这种与年龄相关的变化是自然的。以下因素也会导致睾酮水平下降：

• 性生活不规律；
• 肥胖;
• 酒精消耗;
• 抽烟;
• 服用激素药物；
• 泌尿生殖系统的炎症过程。

所有这些原因都会显着削弱免疫系统，从而导致勃起功能障碍。在医学上，有一种叫做男性更年期的现象。正好是 40 年后。此时，观察到的不是阳痿，而是女性无法受精。睾酮水平急剧下降会导致活跃精子数量减少。很多时候，40 岁以后的男性由于心血管系统疾病，能力会下降。阴茎的活跃血流对于完全勃起非常重要。如果血管状况不佳，则流入不足或完全没有。40岁左右，许多男性血液中胆固醇水平升高，导致血管堵塞。及时发现问题将有助于恢复荷尔蒙平衡并改善勃起功能。在表明男性性能力下降的症状中，应注意以下表现：

• 勃起无力、不充分；
• 增加唤醒时间；
• 性交时间过长；
• 缺乏勃起；
• 性欲减退；
• 经常想小便；
• 缺乏射精。

另外，40岁以后，男性身体开始失去肌肉量。睾酮合成减少会导致脱发。所有流程都是完全独立的。如果您保持不健康的生活方式，这些症状可能会更早出现。如果您注重均衡饮食和运动、积极的生活方式，所有这些过程都可能在不被注意的情况下发生，即使在 40 岁之后也不会出现急性症状。

增强男性效力的药物

效力问题可能发生在任何年龄。不要绝望，因为今天有多种药物可以增加和恢复男性力量。而如果及时咨询医生，即使你已经40多岁了，这个问题也能轻松解决。效力药物的目的是放松肌肉、扩张血管和释放一氧化氮。这些因素有助于增加阴茎的血流量并完全性唤起。因此，抑制剂PDE-5可谓非常受欢迎。这种药物仅由医生处方。剂量也由专家专门确定。您应该在打算发生性行为之前 40-50 分钟服用避孕药。使用后，积极效果可持续4-5小时。然而，每种增强效力的方法都有许多禁忌症。因此，患有严重肝脏、心脏和肾脏疾病的患者禁用该药物。有时您可以观察到副作用：

• 头痛;
• 头晕;
• 面部潮红；
• 心掌；
• 心律失常；
• 视力恶化；
• 恶心。

改善勃起功能的药物非常有效。许多男性更喜欢这种特殊产品。这是因为该药在使用后 15 至 20 分钟内开始发挥作用。并且效果持续36小时。在此期间，男性可以进行性交。此外，专家可能会推荐一种新的口服有效治疗勃起功能障碍的方法。如果男性在 40 年后被诊断出患有男性更年期（睾丸激素分泌量低），医生会使用激素疗法。激素睾酮可以以注射剂的形式肌内施用或以片剂的形式口服施用。激素治疗的疗程持续约1-2个月。完成整个课程后，效力就会恢复。一般来说，对于 40 岁以上的男性来说，即使没有严重的床上问题，这种治疗也是强制性的。

在家增强效力

任何年龄的男人都可以在家中自行恢复正常的能力。这些措施也可以从40岁开始采取。而在男性权力完全恢复之后，遵守男性权力被认为是先决条件。因此，保持健康的饮食和积极的生活方式非常重要。对于更强的性爱来说，加强身体的保护反应很重要。

饮食

由于男性40年后睾酮分泌量下降，因此需要恢复激素的合成。这可以通过饮食来完成。当然，这种恢复选择需要一些时间，但该方法完全安全且有益于身体的整体健康。为了增强男性力量，身体每天必须摄入以下元素：锌、硒、铁、镁、钾、钙、维生素A、E。因此，有必要在菜单中加入一些产品。避免食用油腻的油炸食品以及太辣、太甜、太咸的食物，可以降低胆固醇并改善血管状况。对于 40 岁以上的男性来说，将烘焙食品、糖果和巧克力的消费量限制在最低限度也很重要。这个年龄及更早的年龄严禁饮酒和吸烟。

身体运动

重要的一点是运动。如果没有规律的体力活动，男性会出现肥胖、肌肉质量减少、盆腔器官停滞等现象。所有这些都会对效力产生极其负面的影响。对于40岁以上的性欲强的人来说尤其如此。此外，运动可以让你在辛苦工作一天后得到放松，恢复神经系统的功能。足球、篮球、跑步、游泳等运动对青少年健康有积极影响。专家们开发了一套特殊的增强勃起的练习。即使是简单的深蹲也会增加阴茎的血流量。"桥"和"自行车"练习可以缓解停滞的过程。每天做早操势在必行。然而，40岁以后应该避免长时间骑自行车。一次骑自行车不超过 30 分钟被认为是可以接受的。

预防措施

为了在40年后不经历性生活的所有变化，有必要采取预防措施。因此，正常的饮食和没有不良习惯可以保护年轻人免受严重的勃起功能障碍。规律的性生活可以促进睾丸激素的产生。每个开始积极性生活的年轻人都必须接受定期体检。这是及时发现可能的疾病并快速治愈的唯一方法。否则，疾病就会变成慢性。解决这一问题的综合方法将有助于男性在 40 年后恢复全部活力。

40岁后效力下降的原因

提高 40 岁以上男性的效力成为一项艰巨的任务，因为仅靠药物治疗没有帮助。在治疗勃起功能障碍时，医生会采取综合方法，因为这种疾病伴随着身体的生理和心理变化。男科医生认为，成年后性能力下降的主要原因是严重缺乏睾酮，这是最重要的雄性激素。他负责生殖系统的正常运作、生殖细胞的形成和男性性欲。疾病和效能问题的原因可能在于骨盆充血。由于血液循环不足，生殖器得不到所需的氧气和血液。要想勃起良好，至少要有70毫升的血液流入阴茎，只有在这种情况下，阴茎才会变得坚硬而富有弹性。当血液供应减少时，阴茎就无法进行性交。40 年后效力丧失的最常见原因是：

• 不良习惯（烟、酒）；
• 体力活动量低；
• 经常承受压力；
• 不良的饮食习惯。

身体和生殖系统也有生理变化。这些包括白膜弹性恶化、平滑肌细胞特性丧失及其破坏。这种病理状况也是在阴茎勃起组织缺血的背景下发生的。患有泌尿生殖系统疾病时，效力可能会下降；因此，各种感染过程不能被取消。如果一个男人自行用药，他的病情就会恶化，甚至会导致勃起完全丧失。

增加效力的方法

正如已经提到的，这种疾病可能是由于病理、心理或身体变化而发生的。往往40岁以后，男人就开始害怕阳痿，非常担心性功能。恐惧会让问题变得更糟。男性40岁后如何自然增强效能？这通常无需使用药物即可实现。一个有效的解决方案是改变你的生活方式。建议开始进行体育运动，甚至还有特殊的训练课程来增加性潜力。您需要避免快餐食品并多吃水果和蔬菜。避免油炸、熏制和咸味食物。应该多蒸一下。您可以炖或煮食物。定期获得足够的休息并花更多时间呼吸新鲜空气非常重要。如果坐着工作，则需要每半小时进行一次轻度体能训练。体操可以防止气血瘀滞。列出的建议很简单，但确实有效，并且有助于在不使用药物的情况下提高效力。您需要在饮食中加入大量有助于维持性功能的产品：

• 羊奶；
• 蔬菜（菠菜、欧芹、莳萝）；
• 蜂蜜;
• 茄子。

它们含有大量的锌，负责释放性激素和新细胞。此外，求助于传统医学的秘密也没有什么坏处。多年来，有许多经过测试的食谱可以恢复男性力量。人参根酊剂可以完美地解决这个问题。该产品加速血液循环并增加流向生殖器的血液。该植物也是一种很好的壮阳药，可以增加性欲。您可以在药店购买现成的人参酊剂。

传统方法

传统方法与有效的药物治疗相结合也可以帮助恢复男性力量。由蜂蜜、生姜、玫瑰果和百里香制成的药物可以很好地解决这个问题。将各组分倒入沸水并放置5小时。每餐后用大勺子服用成品。另一种有助于治疗功效下降的自然疗法是人参根、高良姜、蜂胶、百里香或凝乳酶的集合。为了快速起效，在性交前一小时左右食用这些植物。核桃有助于增强功效；将它们与等比例的天然蜂蜜混合，每天两次服用几小勺。将混合物与牛奶一起食用有助于改善效果。一种可以在家使用的绝佳疗法是药用肺草酊剂。每天将植物煮沸3次，比例为每10克原料一杯水。一定要喝纯芦荟汁，吃南瓜子。某些类型的坚果很有用，即：

• 开心果;
• 花生;
• 松木和核桃；
• 榛子。

还有一种相当原始的家庭方法，即使用冰淇淋。您需要取半公斤冰块，将其压碎，用一块纱布包起来，敷在身体的不同部位并保持1分钟。首先将冰敷到头骨底部，然后是心脏，最后是睾丸区域。还有另一个食谱。取一杯莳萝籽，与几汤匙缬草根茎粉和两杯纯蜂蜜混合。将混合物倒入保温瓶中并加满沸水，直至总体积为 2 升。该产品每日输注，并在饭前半小时用大汤匙服用。

• 将冷水倒在幼小的松果和树枝上；
• 厨师;
• 在密闭容器中静置 12 小时。

成品提取物呈美丽的棕色。添加到浴液中，每周沐浴 3 次，每次 15-20 分钟。如果需要，您可以购买现成的松针提取物。如果饭后服用 30 滴人参酒精酊剂，效果会更好。为了恢复骨质，他们还喝独活草和甘菊酊剂。例如，由100克西洋蓍草、50克菖蒲根、50克胡芦巴制成混合物。将一大勺草药倒入一杯沸水中，冷却，过滤，每日三次服用一杯。如果您对草药过敏，则禁用汤剂和酊剂。

练习

针对勃起功能障碍的特殊练习有助于增强药物和传统方法的效果。在不同方向上执行骨盆的正常旋转运动。在这种情况下，双手保持在腰带上，双腿置于肩部水平。骨盆再次升高和降低，躯干应放在垫子上，手和脚放在地板上，膝盖弯曲。另一种有效的运动是骑自行车。有必要用双腿进行旋转运动，就像骑自行车时那样。男人应该躺在地板上，将手臂放在身体上并旋转双腿。您可以将膝盖抬高至肩膀高度。有两种方法可以完成：在前面，双手放在腰带上，或者在侧面，双腿指向太阳穴，您可以用手帮忙。此次船演练取得了积极效果。俯卧，吸气时举起双臂，向前伸展。双腿向相反方向向后拉。呼气时，将腿和手臂放回原位。运动过程中，臀部紧张。最后一个练习是深蹲。双脚的位置比肩膀宽，手臂的肘部弯曲。吸气时，蹲下并收紧臀部。呼气时放松并回到起始位置。

45岁后如何增强男性的性能力以及为什么会恶化

人们以多种方式衰老。与年龄相关的最重要的变化之一是性。年轻人和老年人在性欲（性欲）以及勃起的质量和频率方面有所不同。健康睡眠和减轻压力等某些方面有助于改善性生活。勃起功能障碍的其他原因本质上是生物性的，如果没有泌尿科医生的帮助就无法改变。对于男性来说，勃起的能力不仅仅是一种生物事件。这是一项重要的品质，没有它，许多男人会感到自卑，就好像他们失去了男子气概。因此，医生经常被问到如何提高男性 45 岁后的效力。在这个年龄段，出现了勃起功能恶化的最初迹象。然而，要回答这个问题，重要的是要知道哪些因素会对男性效力产生负面影响：

• 无聊。性爱过程中的新鲜感和多样性对于快速和完全勃起至关重要。
• 金钱或职业问题是良好性生活的严重障碍。
• 繁重的体力或脑力工作造成的压力和疲劳。
• 酒精。醉酒和勃起不能混为一谈。酒精是一种抑制剂。它会短暂扩张，但随后会严重收缩血管，阻止血液流向阴茎。数以百万计的有希望的性接触都因为酒精而失败。
• 沮丧。性兴奋与暗淡的世界观根本不相容。对于 45 岁患有慢性抑郁症的男性来说，如何提高其效能的建议不是泌尿科医生，而是心理治疗师或精神科医生。您可能需要服用抗抑郁药。
• 对伴侣的约束。性行为是一种双方自愿的行为。如果一方不想要另一方，被拒绝的人可能会出现性功能问题。
• 害怕失败。很多男人在生活中都有过性交时的不愉快经历，比如阴茎"下坠"太快或者出现早泄等。这些不幸的事一直困扰着男人，不管出于什么原因，恐惧感始终存在："这种情况会不会再次发生。"这种恐惧症可能会困扰着男人。需要心理治疗师的治疗。他将告诉您如何通过提高自尊来提高 45 岁后男性的能力。
• 健康问题。可能对勃起功能产生负面影响的疾病列表。阴茎是一个血管器官，因此任何影响血液流动的疾病都会影响勃起。糖尿病位居榜首，但影响勃起的疾病名称可能会占满整页。
• 服用各种药物。大多数医生都知道许多药物对性产生不良副作用。不要害怕询问您的医生他或她开的药物是否会对您的勃起和性欲产生负面影响。
• 前列腺问题。尽管前列腺不直接参与勃起，但由于其在解剖学上接近阴茎，因此它是与男性性功能相关的因素之一。

性增强剂对健康的影响

当医生与患者谈论45岁后男性如何增强效力时，他不能不提到各种效力产品对健康的影响。这些疗法补充了身体对性刺激现有的身体和精神反应，并增加了流向生殖器的血液。含有天然成分的有机食品补充剂还可以起到春药的作用，即刺激性欲。最流行的药物不是春药。它们有助于增加体内一氧化氮的浓度。一氧化氮是一种扩张血管的小分子。服用含有一氧化氮的强效药物通常会伴有头痛，因为头部动脉也会扩张。增强效力的药物和膳食补充剂都有禁忌症和副作用。它们可以与其他药物相互作用，因此应由了解患者健康状况及其正在服用的药物（包括维生素）的医生开处方。

速效疗法

最新的 PDE-5 抑制剂药物（活性成分是阿伐那非）比同类其他药物起效更快。15 分钟后开始工作。薄膜包衣片剂起效也非常快——15-30 分钟内。<强>这些药物的副作用相似：

• 头痛;
• 胃部不适；
• 视力变化；
• 鼻塞;
• 背疼;
• 肌肉疼痛;
• 阴茎异常勃起（长时间不消失的勃起）。

练习

除了药物治疗外，还有一种既好又便宜的方法可以提高 45 岁以上男性的效力。您需要每天进行凯格尔运动来收紧和放松骨盆底肌肉。虽然这些练习通常与女性试图增强阴道肌肉有关，但男性也可以进行这些练习，以在性交时实现更轻松的勃起和更强烈的感觉。凯格尔练习最重要的方面之一是找到合适的肌肉。找到它们的一个好方法是在排尿时停止尿液流动。当一个男人能够停止尿液流动时，他就已经找到了自己的盆底肌肉，这意味着他可以随意进行凯格尔练习。如果很难找到合适的肌肉，可以看看"凯格尔练习"。

家庭疗法

大蒜是在家治疗阳痿最常用的草药之一。它也被称为"穷人的青霉素"，因为大蒜是一种有效的天然防腐剂，可以增强免疫系统，对疲劳和疾病引起的勃起功能障碍有帮助。如何用生姜增强 45 岁以上男性的功效：

• 您需要将半茶匙姜汁与半个煮鸡蛋和蜂蜜混合调味。
• 每天服用一次（最好在晚上），持续一个月。
• 通过这个食谱，您可以对抗阳痿和早泄。

提高功效的最佳民间疗法之一是人参酊剂。这种植物可以改善血液循环，而且对男性身体还有另一个积极作用——增加性欲。人参中含有的人参皂甙会增加体内一氧化氮的水平，并刺激神经递质，当人受到性唤起时，神经递质就会被激活。大量研究发现人参实际上具有性增强作用！这种刺激性植物生物碱是一种 α-2 受体拮抗剂，这意味着它可以防止人体内一氧化氮的分解。一氧化氮对于更坚挺和更持久的勃起至关重要。