不幸的是，即使是健康的年轻男性也有一定的问题。或者，也许您只是想在这样一个敏感领域感到更加自信和成功。
当然，今天要解决这个问题（如果我们谈论的是严重的功能障碍），您可以诉诸各种治疗方法。或者在更简单和非医疗的情况下，您可以使用现代有效的增效胶囊。在这种情况下，食物起着重要作用。
一般来说，效力几乎直接受男性体内睾酮水平的影响。因此，首先，强效食品应包含有助于身体产生如此重要激素的成分。至少他们没有减少它在健康人体内的产生。下面我们建议您熟悉一些基本事实和规则，以选择饮料和食物以获得效力。
效力的有害产品
我们几乎每天使用的许多产品不仅对效力没有积极影响，而且还会损害效力。例如，增加食物中的盐含量会减少男性体内睾酮的产生，这意味着效力的食物应尽可能少加盐。
各种能量饮料、甜苏打水、咖啡——当然，所有这些都会产生暂时的积极作用，刺激你的神经系统。但它会对心血管系统产生负面影响，并可能导致并发症，包括在私密区域。此外，根据一些研究，咖啡因进入你的身体会导致已经存在的游离睾酮的破坏。
此外，含有大量碳水化合物的食物是影响男性效力的负面因素。更不用说它们会导致肥胖。顺便说一句，在体重增加的人中，经常观察到性欲下降。
松饼和白面包也不是很健康。这些食物中的酵母和糖会降低睾酮水平。
不要滥用脂肪牛奶。它含有大量的雌激素 - 一种可以对您的效力产生负面影响的女性性激素。
香肠、腊肠、腊肠等同类产品，虽然归类为肉类，但含有大量的添加剂，所以实际上所有的好处都归零了。此外，目前在动物饲养阶段提供的大多数肉类和肉类产品都含有相当大量的生长激素和其他已知具有负面影响的物质，包括对效力的影响。
说到食物中的"有害"荷尔蒙，从增强效力的角度来看，你绝对应该提到各种"运动鸡尾酒"，还有许多人喜爱的啤酒。是的，是的，事实证明，除其他外，啤酒还含有女性荷尔蒙——植物雌激素。我想你明白这对你的性欲意味着什么。
而且，当然，我们必须提到可以包含在各种饮料中的茶和草药，它们具有明显的镇静作用，可以减缓神经冲动的通过。
因此，总结一些结果，我们可以区分以下几组产品，如果您想提高男性效力，则不应食用（至少大量食用）：
- 高盐食物（泡菜和泡菜、薯条、咸饼干等）；
- 碳水化合物食物；
- 含糖汽水、能量饮料、糖果、蛋糕和糖果、酵母白面包、土豆（尤其是油炸土豆）；
- 咖啡因含量高的产品（咖啡、能量饮料、含咖啡因的药物等）；
- 含有激素的产品（"女性"、"生长"等）；
- 高脂牛奶、"运动鸡尾酒"、非有机肉类及肉制品、啤酒等；
- 具有镇静作用的食物和饮料（镇静茶，尤其是含有缬草、圣约翰草、柠檬香脂、菩提花、薄荷等草药的茶）。
有用的食物，以增加效力
所以你已经知道哪些食物对效力最有害。现在想想什么对你和你的能力有意义。换句话说，你的饮食中应该包含哪些食物来帮助提高你的效力。
如前所述，对于正常的性活动和可持续的效力，人类营养必须包含某些物质，并且尽可能环保和健康。
例如，营养学家指出饮食中需要所谓的"生殖维生素"E 和 A。维生素 B 还可以改善神经冲动的传导，这不仅有助于精神活动，还有助于身体的生殖功能。
在微量元素中，对提高精子的效力和质量最重要的是：锌、硒、钾、镁。这也很好地证明了所谓的脂肪酸有助于提高睾酮水平。
因此，增加效力的食物应该以一种或另一种形式包含所有这些元素。
让我们列举一些在效力增强领域证明了自己的产品：
- 宝藏. 最强效的"食药"是蜂蜜。可以说，它在提高效力的产品排名中名列前茅。蜂蜜含有大量有助于维持整体健康的元素，因此可以解决一些私密问题。这种出色的复合维生素还含有一系列您需要的微量矿物质。
- 坚果. 下一个增强效力的产品是坚果，尤其是核桃。它实际上是一个微量元素的仓库。通过制作坚果和蜂蜜糊，您可以将有益效果加倍。如果坚果累了，你可以用李子代替它们。这种治疗应该每天睡前 3-4 小时服用。几天之内，效果就会很明显。
- 蔬菜食品、水果. 在这里，我们主要讨论的是尽可能富含 A、E 和 B 组维生素的水果。上面已经提到了李子。添加到此列表中：枣、柑橘类水果（橙子、柠檬等）、西瓜、胡萝卜根蔬菜和芹菜。
- 绿色的. 绿色对男性力量非常有用。种植在花园或田间的各种各样的香草：欧芹、莳萝、生菜、蒲公英、荨麻等。不仅辛辣的蔬菜能激发您的食欲：茴香、小茴香、龙蒿、大蒜。但洋葱已被证明是效力的最佳食物。古罗马哲学家老普林尼说："弓把懒惰的人压入维纳斯的怀抱。"此外，任何洋葱都对你有用：洋葱、青菜、韭菜、巴吞。
- 乳制品. 增强效力的非脂肪酸和微量元素可以在天然的、最好是自制的酸奶产品中找到（不含人工增稠剂、酵母和防腐剂）。正如他们所说，不仅酸牛奶、开菲尔和其他从小就知道的饮料非常适合男性，而且还有自制的低脂酸奶油。顺便说一句，一杯加碎核桃的酸奶油是一种美妙的"乡村鸡尾酒"，可以增加效力，已经被不止一代人尝试过。
- 肉、鱼、海鲜. 名单上的下一个是肉类和鱼类产品。它们的经常使用对效力有非常积极的影响。在欧洲，牡蛎和其他贝类被认为是最有效的壮阳药和食物，被认为可以增加效力。用不饱和"生长激素"的有机肉制成的低脂牛排会给你能量。在鱼中，应该优先考虑比目鱼和鲭鱼——它们的肉对效力特别有用。
当然，这种效力滋养并不止于此。还有一些异国情调的产品被认为能够提高男性的牵引力。例如，其中之一是骆驼的胃。很难找到，但是豌豆大小的一小块就可以了。至少东方医者是这么说的。
效力增加：食物或药片？
许多人问自己一个问题："选择什么：药物治疗，或者在药效问题的情况下，优先选择正常营养？""。
作为预防措施和周期性刺激，还是优先选择食物。或者求助于含有所有必要元素的清淡药物和补充剂，以增加所需量的效力。他们已经可以在第一次给药后产生预期的效果，当然让您对自己的能力更有信心。
一种基于黄金和马拉尔根提取物的润唇膏，一种来自马拉尔鹿角的适应原和维生素 C，代表了一种提高效力的安全方法。天然滋补品对身体有复杂的作用：它可以恢复和稳定神经系统，镇静和减少焦虑，提高记忆力和注意力，刺激男性性功能。
如果效力问题是慢性的，最好咨询医生，他会转介您进行治疗，开出更强效的药物或确定是否需要其他医疗程序。