效力问题可能会在年轻时出现。鉴于生活的喧嚣和中枢神经系统承受的巨大压力，没有人能幸免。但在这种情况下，如何提高男性的效能呢？
有很多选择——积极训练、强化锻炼、服用维生素和矿物质复合物、增加睾酮水平。但现在只有一种方法可以在 200% 的情况下在 30 分钟内产生结果——服用效力兴奋剂。
如何在短短30分钟内增强男性效能？
一粒 PDE-5 抑制剂可以使阴茎变硬 36 小时。或者更确切地说，您不必忍受勃起时的疼痛——阴茎只有在性唤起时才会充满血液。
想象一下，即使在最严重的情况下，也能用一颗药丸来提高效力。该药物有助于治疗精神和身体疾病，即以下病症：
- 身体和精神的疲惫。
- 糖尿病伴有血管供血恶化。
- 盆腔器官受伤。
- 慢性前列腺炎。
- 性腺功能减退症（睾酮生成减少）。
- 深度抑郁。
- 下肢和腹股沟区域的循环障碍。
借助其他经过验证的药物也可以增强效力，这些药物已被男性使用了 20 多年，并且始终有效。
此类产品，如说明书中所述，可持续长达 5-6 小时。实际上，作用持续时间为 12 小时或更长，最重要的是，不会产生对活性成分的依赖。
事实：PDE5 抑制剂与酒精或脂肪食物结合使用也能发挥出色的作用。因此，在餐厅浪漫约会之前，吃一颗药、喝一杯酒，没有任何问题，做好充分的战斗准备。
改掉坏习惯有助于提高效能
如果您借助酒精和香烟来逃避压力和抑郁，则无法避免效力问题。科学证明，酒精饮料会收缩血管、增加血液密度、减少睾丸激素的产生并导致毒素在组织中积聚。
由于对肝脏的影响，并不是所有的毒物都被排出体外。从科学角度来说，它会产生乙醛，乙醛会毒害组织，扰乱血液供应并导致缺氧。
但酒精也会对整体健康产生负面影响。第一瓶啤酒会带来情绪和活力的增加，而其余的则会导致抑郁和虚弱。这会对快乐和幸福荷尔蒙的产生产生负面影响。
自尊心和性欲下降，神经症出现（与女孩上床时，由于缺乏自信，紧张感可能会增加）。
在酗酒的男性中也观察到使用药物时效力增加，但强烈建议放弃这个坏习惯。你越快忘记酒精，睾丸激素的产生就会越快恢复，你的自信和对激情性爱的渴望就会增加。
吸烟还会对勃起产生负面影响，并可能导致阳痿甚至烧伤。香烟含有300多种毒物，这些毒物会渗入器官，积聚在血液中，使呼吸困难并导致血管僵硬。
因此，所有性学家都警告不要在性行为前30-40分钟吸烟，因为吸烟会使勃起质量至少降低20-30%。排斥后，男性的性能力会增强。头部变得更轻，肌肉得到更好的血液流动，呼吸变得更容易，性欲增加。
阴茎按摩
您可以通过简单的步骤来提高您的效力。有证据表明，印第安人专门按压和加热生殖器，以改善海绵体组织的血液供应。
您需要挤压阴茎的根部和整个长度。允许摩擦和使用温油。使用艾草或荨麻等药草汤剂也可以提高疗效。您可以口服或湿润生殖器。
事实：没有人禁止在治疗期间使用兴奋剂。恰恰相反——服用 PDE-5 抑制剂将帮助您在主要治疗期间保持健康的性生活。
增加体力活动
每天坐在办公室里对着电脑，希望自己能恢复精力，这是愚蠢的。为了提高男性的效能，你需要不断地运动。坐着时，尤其是盘腿时，骨盆区域的血液循环会受到干扰。气血瘀滞，引起前列腺炎。
如果在被动生活方式的背景下能量代谢受到干扰，我们可以谈论男性的效力如何增加？经过多年尝试和测试的兴奋剂也有助于解决这种情况。每隔一天吃一片 PDE-5 抑制剂，一想到性行为或触摸女孩，你的阴茎就会变成铁。
但没有人取消训练。在最近的健身俱乐部注册并开始锻炼。这是最近的一个，这样你下班后就不会偷懒，因为你必须去城镇的另一边再拉铁片。
如果一个男人有节奏地举重并100%遵循锻炼技巧，血液循环就会增加，肌肉最深层就会变暖，最重要的雄性激素——睾酮——的产生就会受到刺激。睾丸激素赋予我们勇气、攻击性、力量、智慧和强大的力量。但如何在训练中增强男人的力量呢？重点应放在基本练习上：
- 硬拉。
- 卧推。
- 杠铃划船至腰部。
- 用杠铃深蹲（也可将杠铃放在胸前）。
- 带有额外重量的双杠引体向上和俯卧撑。
没有必要立即爬到最大重量 - 这只会因中枢神经系统超负荷而加剧情况。练习要冷静、适度，慢慢来。您总是有时间增加工作重量并打气。
与此同时，你的自尊心增强，你开始享受镜子里的自己。您会非常乐意向您的伴侣展示您强大的身体，这肯定会导致勃起增加和令人眼花缭乱的性爱。
但是，尽管受到伤害和限制，如何才能提高男性的能力呢？例如，如果有凸起或疝气，则禁止练习武术或举重。在这种情况下，游泳或散步会对您有所帮助。
每周游泳几次，每次 1-2 公里。游泳时，整个肌寰特别是盆腔器官受到刺激（充血和前列腺分泌被消除）。
步行时也可以观察到效力的增加。每天至少步行1-2小时。脊柱和膝盖不会受到任何压力 - 步行是改善健康、提高勃起质量和摆脱多余体重的安全方法。
不要停留在一个位置
你喜欢整天躺在电视机前还是坐在电脑前？永远忘记它。
如果您工作强度大且无法变换姿势，请休息 5 分钟。这时候你可以做体操或者只是去散步。最重要的是不要停留在一个位置上。
事实：盘腿坐着非常有害。如果每天挤压动脉和血管，那么强大的效力就会消失。更糟糕的是，由于睾丸（睾丸）的血液供应不良，睾丸激素的产生减少。在此背景下，可以观察到精子图的恶化。
减少射精次数
每天手淫会对勃起质量产生极其负面的影响。即使男性每天自慰 5-7 次，性功能也有可能增加——为此需要使用兴奋剂。
他们能够在短短半小时内解决任何问题。然而，如果您想在不服用药物的情况下获得铁效，请减少射精次数。
自慰后，多巴胺储备会耗尽，女性性激素（尤其是催乳素）的产生会增加。在这种情况下，观察到全身疲劳和虚弱。
避免手淫至少 2-3 天可以改善血液循环并提高性欲。触摸你的伴侣会导致阴茎变热变硬。
为了增强男性的能力，您需要训练前列腺和生殖系统的肌肉。
如果你不能在床上呆超过5分钟，你的肌肉就需要训练了。为此，您需要尽可能长时间地躺在床上，休息但避免射精。渐渐地你会习惯它，你的肌肉会变得更强壮，你的性能力会增强，性交的时间也会增加。
如果使用兴奋剂也能达到同样的效果。它们大大增加了组织的血液供应，使肌肉变得像石头一样。
性交的持续时间增加两倍，由此产生的快感也增加（由于血液充盈更好，对神经末梢的刺激增加）。因此，如果您想拥有美妙的性爱，锻炼您的性肌肉，或使用兴奋剂，它们将帮助您达到新的高度。
饮食正常化
现在人们吃饭随意。早上一盘罗宋汤，工作时吃披萨加咖啡，晚上再吃一份罗宋汤或意大利面配炸肉排。然而，这样的饮食不可能吸收所需量的营养。
简单来说，我们的身体需要燃料，而且我们越大，需要的燃料就越多。体重80公斤，每天至少需要摄入2200大卡的热量。如果只吃1500大卡，就会出现体力损失。在阳痿的背景下，床上的性欲和耐力下降，阴茎变得松弛。
如果没有健康的饮食，男性能力的增强是不可想象的。我们说的不是没有黄油的米饭和清蒸鱼。你需要吃得正确——吃足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。积极的训练和适当的营养会导致血液中睾酮水平的大幅增加，肌肉质量和耐力的增加。
事实：辛辣食物有助于温暖血液，增加睾丸激素水平，并增加血液肾上腺素水平。尝试在饮食中添加辣椒、生姜或姜黄。虽然香料不是治疗的基础，但它们是很好的补充。
避免压力
持续的愤怒会导致心理抑郁。由于过度劳累和家庭争吵，男人开始酗酒、抽烟。但是，如果血液中的睾丸激素水平与70岁的祖父相同，并且女性看起来根本不像性对象，我们还能谈论什么效力提高呢？首先，你需要处理头脑中的紧张情绪并缓解压力，但不要喝一瓶伏特加和一包香烟。
与心理治疗师预约。它将有助于摆脱消极情绪，增强自信并消除恐惧和情结。
花更多的时间在大自然中，冥想。每天只需 30 分钟的冥想即可帮助您保持健康并实现能量平衡。
如果情况很严重，请休假。让自己从紧张的工作中得到休息。去海边、享受日光浴、游泳、散步、尝试异国风味菜肴、参加当地表演和景点。充分休息后，头脑中的消极情绪就会被清除，新的目标就会出现，性欲也会增强。
结论
PDE-5抑制剂等兴奋剂在服用后半小时内可以100%解决问题，而且永远不会上瘾。
他们将帮助您在任何情况下让女孩达到令人眼花缭乱的高潮并获得真正的快乐。但你需要照顾好自己的健康——锻炼身体、吃得好、做体操、休息并避免过度劳累。
改善生活方式，改掉不良习惯。这不仅可以让您在白天或晚上的任何时间轻松实现铁勃起，还可以改善您的健康和整体福祉。