吃什么对男性性功能有好处？

在某些情况下，通过轻微调整生活方式可以改善勃起功能。然而，许多人不知道什么对男性效力有好处，因此，在出现体力丧失的最初症状时，他们就开始服用兴奋剂。为了节省资金并有效提高效力，您必须遵守本文将讨论的几条规则。

功效产品

饮食是预防和治疗效力问题的基本点。原因在于促性腺激素睾酮及其组分的激素的代谢和产生。所列物质负责青春期男性生殖器的正常发育。此外，男性性激素的水平决定了勃起的严重程度、性欲、性交的持续时间和性高潮的强度。因此，参与性激素（雄激素）合成的食物有助于增强男性的性能力。

肥料

对男性性能力有积极影响的产品包括：

1. <强>坚果。优点在于仁中多不饱和脂肪酸的含量。Omega-3 和 Omega-6 是睾酮的前体，进入体内后可成功提高其浓度。所有产品都有用，但最有效的是：雪松、核桃、杏仁、榛子、腰果。营养师建议每天服用20-30粒坚果仁，即可充分满足男性身体对脂肪酸的需求。
2. <强>蔬菜。在饮食中加入尽可能多的蔬菜对效力有非常积极的影响。睾酮水平受硒、锌、钙和镁的影响。维生素 A、E、C 和 B 族也很重要。就益处而言最重要的蔬菜是：甜菜、南瓜、胡萝卜和西兰花。洋葱和大蒜占有特殊的地位，它们不仅能刺激性功能，还能支持免疫系统。蔬菜在生吃时很有用，因为煮熟后它们会失去其特性。
3. <强>植物油。橄榄油的好处最大。将该产品引入饮食中主要是增加男性体内的性欲。意大利人是世界上最热情的民族，这并非没有道理。他们的饮食包括大量的橄榄、西红柿和奶酪。除了橄榄油之外，南瓜油也有有益的作用。与煮熟的南瓜和南瓜籽一起使用，可以防止身体过早褪色。亚麻籽油不仅对增强性能力有用，而且对女性也有用。传统医学建议早上第一顿饭前一小时服用一汤匙亚麻籽油。该剂量涵盖维生素、脂肪酸和微量元素的日常需求。
4. <强>绿色的。欧芹、芹菜、葱和防风草含有雄激素的植物原型。一旦这些物质进入体内，它们就开始发挥睾酮的功能。
5. <强>水果。首先，男性的潜在好处来自香蕉。果实含有硒和锌。吃富含维生素 C 的浆果有利于增强功效。其中包括黑醋栗和红醋栗、蓝莓、醋栗和柑橘类水果。
6. <强>香料。姜根和人参根具有独特的成分和特性。这两种产品构成了东方医学的基础。多成分组合物，包括锌、镁、硒、维生素 A、E、C 和 B 族，可刺激会阴组织的血液供应。

绿茶、百里香和杂草的汤剂可以增加勃起。

蛋白质营养

众所周知的刺激性能力的食物是鱼类和海鲜。它们含有多不饱和脂肪酸、锌、磷和硒。贻贝和比目鱼给人们带来了最大的好处。建议尽可能生吃或蒸食，以最大程度地促进男性健康。人类中较强壮的一半的代表必须吃肉。牛肉、瘦猪肉、兔肉和鸡肉都是有益的。一种非常有用的产品是用肉汁在烤箱中烘烤的肉。一个很好的添加物是香料：红胡椒和黑胡椒、罗勒、小豆蔻、咖喱、欧芹、大蒜。动物蛋白和健康的来源之一是发酵乳制品。全脂干酪和酸奶油的更多好处。

为了保持男性健康，您应该完全用酸奶油代替蛋黄酱，因为由于染料、防腐剂和增味剂含量高，吃蛋黄酱会对功效产生负面影响。

每个关心勃起健康的人的饮食中都应包含鸡蛋。人们认为鹌鹑蛋更有益，但这一假设尚未得到证实。

蜂蜜

蜂蜜是一种通用产品，还可以增强男性性能力。由于含有丰富的维生素成分，整个身体都得到增强。重要提示：所有养蜂产品都会在一定程度上刺激男性性能力。但蜂蜜是最容易获得、最便宜且最有效的身体疗法。如果没有禁忌症，该产品可以完全替代糖，因为它是一种强过敏原。

性习惯及其如何影响性能力

性在强者的生活中扮演着重要的角色。在正常的亲密生活中，不难注意到性健康的变化。应该记住，每个人的性活动都是不同的。对于某些人来说，每月发生一次性行为是正常的，而对于另一些人来说，每天发生几次性行为是正常的。个体特征取决于气质、年龄、性欲和血液睾酮水平。当勃起或性欲与正常相比降低时，即可诊断出该疾病。许多人对频繁的性行为是否有害于性能力以及手淫如何影响性健康感兴趣。

频繁的性生活会带来影响吗？

可以肯定地说，长期禁欲和性生活不活跃造成的危害更大。发生这种情况是因为前列腺在体内不断产生精子的液体部分。每 60-70 天，一定数量的精子就会在睾丸中成熟。随着长时间禁欲，前列腺充血加剧，逐渐发展为前列腺炎。前列腺炎症会导致射精时剧烈疼痛、慢性腹痛、性欲降低和勃起无力。长期禁欲会导致阴茎肌肉衰弱、阴茎器官硬化、充盈无力。性生活不频繁的男性做好了失败的心理准备。结果，勃起不够有力或射精发生得太快。频繁的性活动反过来会给男性身体带来更多好处，但也有细微差别。

1. 与不同女性或单一女性过度频繁的性行为会导致性高潮和愉悦感减弱。这通常发生在男性更年期（男性更年期）期间性欲更强的人身上。
2. 随着与不同伴侣的活跃性生活，发生生殖器感染的风险会增加。衣原体、淋病和梅毒显着影响生殖系统和整个身体的健康。

已婚夫妇的最佳性行为次数应该是平均每周至少3次。

如果您愿意并且您的健康状况允许，您可以每天进行性行为。

自满对效能的影响

科学家们早已摆脱了中世纪的观念，即自慰会导致痴呆或全身瘫痪。目前，人们普遍认为，健康男性自慰，不进行性活动，只会给身体带来好处。手淫期间，精液和精子会更新；前列腺中没有停滞的过程。建议每周手淫不要超过3次；这种治疗可以提高效力并保持健康。但不建议长时间保持这种状态，因为自慰后的放松和放松是短暂的，也可能会出现心因性勃起功能障碍。性接触之间的间隔越长，自我怀疑就越大。关于已婚人士通过观看色情内容来满足自己的另一种看法。心理学家认为：过度手淫会导致对伴侣的吸引力减弱，从而导致家庭矛盾和心理问题，以及健康问题。

议程

生活方式在预防性问题方面起着重要作用。为了确保永远不会发生生殖器疾病，您应该将几点纳入您的日常生活中。

1. <强>早上对比淋浴。水温的变化会增加全身的血流量，尤其是盆腔器官的血流量。血液循环有助于更稳定的勃起、更强的力量和能量。
2. <强>运动的。游泳和瑜伽都有好处。一种用于训练骨盆肌肉的特殊复合体 - 凯格尔练习 - 可以刺激勃起。它们可以在工作时间、回家路上和休息时间进行。此外，晨练应包括骨盆旋转、深蹲、原地跑步和弯腰，以增加流向生殖器的血液。
3. <强>正确的营养。建立以动物蛋白产品和植物性食品为基础的饮食非常重要。完全排除油炸和油腻食物。这很重要，因为脂肪、不健康的食物会提供胆固醇，胆固醇会以动脉粥样硬化斑块的形式积聚在血管壁上。斑块堵塞血管腔，血液无法充分到达组织。体内缺氧，对健康产生负面影响。盆腔血管的动脉粥样硬化可能会损害阴茎的血液供应并减少性勃起。
4. <强>春药。刺激性活动的产品的消费应适量。每天可以吃蜂蜜和坚果，但要少量，1-2汤匙，这样会有帮助功效。一周内应交替吃鱼、海鲜和肉类。
5. <强>体重正常化。男性体内多余的脂肪组织成为雌激素——女性性激素的来源。在它们增加的背景下，性欲消失并且勃起恶化。
6. <强>饮酒制度。平均体重 70 公斤的男性每天应喝最多两升水。
7. <强>洗澡。用月桂叶洗澡有好处。对于男性来说，经过此手术后，流向生殖器的血流量会增加，整个身体也会得到加强。
8. <强>减少药物摄入量。许多药物对性健康有有害影响。这些药物包括抗高血压药物、精神药物、抗抑郁药物、抗炎药物和抗生素。如果可能的话，应该减少他们的消费。在这样做之前，您应该权衡药物的好处和坏处。

结论

保持良好的性健康很容易。一切对男性身体有益的东西都是有益的并会增加效力。轻微的性健康障碍可以通过健康饮食、锻炼和适当的日常生活来纠正。如果观察到异常症状，最好不要自行采取任何措施，而是咨询泌尿科医生的建议。严重的勃起和性健康疾病需要合格的治疗。对身体、效力和勃起的好处在于健康。