什么对效力有用？
鱼是一种营养健康的产品，具有许多微量元素和维生素。对于良好的男性健康，医生会定期推荐饮食中的鱼类菜肴。
在所有品种中，例如：
- 麦芽汁 - 它的蛋白质很容易被人体吸收。它浓缩了与碘，镁，钙和氟一样重要的矿物质。定期将鲭鱼纳入饮食可确保性欲增加（性吸引力）并改善勃起功能
- Gorbusha-这条鱼富含锌，钠和铬。粉红色鲑鱼的使用可以填充体内缺乏维生素
- 金枪鱼富含维生素。它包含整个维生素B，其中有维生素A和PP。高质量的金枪鱼肉充满了omega-3脂肪染料染料是体内的代谢调节剂。金枪鱼不仅能够提高效力，而且可以定期使用生殖器系统的炎症性疾病
- Mintai-丰富的痕量元素是“男性力量”所必需的。它有很多碘，钴，钾和磷。如果您定期使用Pollock，可以增加性欲并摆脱阳ot的问题
- 鳕鱼是一种罕见的产品，但具有许多有利的物质。它具有维生素B12，C和A。锌的含量非常好
- 经常使用鳕鱼的男人发现自己的性自尊变得更高，总有性欲，情节本身需要更长的时间
如何增加和降低效力：提示和评论
为了恢复正常的性生活，熟悉产品提高男人的有效性是有用的。专家建议将食物参与饮食中，以富含维生素A，E，组。它改善了神经冲动的通过并影响睾丸激素的产生。恢复有效性的流行产品是每日饮食中应存在的鱼类，海鲜，蔬菜，坚果和水果。有不寻常的手段 - 羔羊 - 牛，骆驼胃。
提高男性有效性的产品分为几组。它们可以彼此结合，可以更改和补充菜单，因为没有确切的建议来制定饮食。
所有增加男性效力的产品都分为：
- 前列腺）;
- 兴奋剂；
- 一般茶点；
- 抗氧化剂。
它们包含一个完整的物质区域，这些物质是男性繁殖系统正常功能所必需的。无论年龄多大，您都可以将它们带到每个人。男人越早改变有用的饮食，他能够保持强大的有效性的时间越长。
有用的肉类产品：
- 每个红肉；
- Beeflieb;
- 牛肉的心；
- 鸡。
建议每天食用红肉，尤其是牛肉或小牛肉。推荐金额 - 每天200克。
饮食中必须有一个内部 - 肝脏，舌头或心脏更喜欢。它们必须每周至少两次消耗。
男性健康紫蛋白素不如牛肉有用，但并非禁止使用它。如果可能的话，只能选择红肉。同时，每天饮食中的大量肉改善了睾丸激素的合成，对于60多年来的男性是不希望的，因为这可能导致前列腺腺瘤的发展。
海鲜
海果是不饱和脂肪，维生素B，锌和氨基酸的宝贵来源。男人很有用：
- 红鱼；
- 虾;
- 牡蛎和贻贝；
- 锯;
- 章鱼;
- 海羽。
效力最佳的湖泊产品是牡蛎，贻贝和锡天。建议每周至少两次食用。 Meer Cabbage需要节制，因为它包含很多碘。每日标准不超过100克。您可以从中准备不同的沙拉。橄榄油和柠檬汁的海果对男性非常有用 - 所有这些产品都会提高效力。
如前所述，每种蛋白质饲料都刺激勃起。在考虑哪种产品会增加效力之后，许多产品不考虑任何鸡蛋。除了它们包含许多有用的物质的事实外，它们还会很快增加效力，因此可以在性交前立即使用。
鸡蛋应每周至少要用完三次。建议的数量不超过2个鸡蛋，因为滥用会对肝脏产生不利影响。
鹌鹑鸡蛋对效力同样有用。您可以每周使用三次，每个鸡蛋5次。值得注意的是，所有产品都可以相互结合以提高效率。这将有助于每天制作健康可口的菜单。
富含B组维生素的食物是坚果。首先，健康的价值是普通核桃。 Cashwuts，花生，杏仁 - 所有这些都是对男性有效性的积极影响，这些产品可以并且应该引入日常饮食。
您可以以任何形式吃坚果。建议金额-30克。您可以从核桃中准备好几天内增加效力的美味健康菜肴。
建议对60岁以上的男性使用以下食谱。混合200克坚果，葡萄干，李子，干杏子，然后倒两杯蜂蜜。彻底混合所有东西，每天使用三个大汤匙。该工具提高了有效性并增强心脏周期系统。
柑橘
实际上，可以在不确定的时期内继续使用有用的产品。每种健康食品都会使男性身体受益。有用的维生素数量的领导者也许是柑橘类水果 - 柠檬，葡萄柚和橙子。它们含有抗氧化剂，大量的维生素C，并具有滋补作用。
如果没有过敏，建议每天与其他柑橘类水果一起吃。您可以从他们那里做果汁。例如，从一半的葡萄柚和整个橙色的新鲜挤压果汁会带来大量的力量和能量，还可以浪漫。
建议在白天推荐推荐的柑橘类水果。他们应该在性交之前食用，尤其是在感觉疲倦的情况下。由于新鲜挤压的橙汁的滋补作用，不会有疲劳的痕迹，而且有效性将大大提高。
建议与其他产品一起食用。以下是一些健康菜肴的选择：效力：
- 烤牛肉和橙色果酱；
- 烤鲭鱼和柠檬酱；
- 新鲜的蔬菜沙拉用柠檬汁调味。
南瓜
在了解哪种产品会增加效力之后，您应该知道可以在普通南瓜种子的帮助下提高男性表现。该产品是高性能的前列腺，可预防前列腺炎的发展，提高有效性，并且是发展勃起功能障碍的最佳预防工具。
建议使用南瓜种子来吃50岁以上的所有男人。除了对勃起功能产生积极影响外，这种简单可口的产品还可以增强整个身体，并改善心血管系统的功能。南瓜种子是维生素和微量元素的宝贵来源，这并不困难。您可以以不同的方式使用它们。
- 男性有效性的食物会从南瓜种子中破坏油 - 这使食物具有浓郁的味道，勃起将明显增加。
- 每天吃半杯生南瓜种子两个月。
- 在早晨的燕麦片，酸奶，开菲尔，家庭饼干中添加种子。
- 被删除并与液体天然蜂蜜混合后，将种子与蜂蜜一起食用。推荐数量 - 每天2个大汤匙。
南瓜种子油的设计使您可以为沙拉充电。它也可以添加到粥中，但不建议在上面煎炸，因为它在加热时会失去其优势性能。
男人的南瓜在每种形式都有用。这是一种对影响前列腺和荷尔蒙背景的效力具有积极作用的产品。南瓜可以用蜂蜜烘烤，烹饪，加入麦片。从果肉中获得美味和健康的果汁。
番茄
建议新鲜食用它们并添加沙拉。番茄汁和芹菜汁对男性特别有用，但前提是它是用自己的手准备的。
对增加效力的男性有用的产品是肉和西红柿。它们可以烘烤或煮熟，炖菜，煮西红柿煮至牛肉的蔬菜酱。
对于男士辣椒，同样有用。为了提高效力，最好在饭前进食，但要少量进食。新鲜的辣椒含有许多有用的维生素和微量元素，但在热处理后失去了其特性。
在谈论增加效力的产品时，不可能提到保加利亚胡椒，这同时增加了男性力量，同时增强免疫力。您可以以任何形式和很多形式使用它。
海鲜
我们富含壮阳药和B族维生素，应包括在每个想增加性活动的人的营养中。
海鲜男性健康清单：男性健康：
- 牡蛎是有用的海鲜，众所周知的壮阳药。它被消化和吸收，不仅增加了效力，还增加了繁殖能力。此外，牡蛎富含锌 - 该元素不仅可以帮助大脑更好地“工作”，还可以刺激血液流入阴茎阴茎。牡蛎加快勃起过程（自然的男性兴奋）并增加了性交的持续时间。
- 药物富含维生素和锌，但该指标中的牡蛎较低。但是它们花费更便宜，经常见面。药物吸收良好，但是如果胃和肠存在问题，最好限制您的使用或替代牡蛎，虾或蟹。这些海鲜还富含其他微量元素和有用的物质：镁，硒，钾等。
Casanova的伟大爱好者开始了他的一天，从早餐开始，包括牡蛎和白葡萄酒。
快速产品
在最短的时间内，以下产品将有助于提高男性恢复性生活活动的有效性：
- Austern-刺激血液循环，是强烈的芳香诊断。它们包含一个锌轨道元件，稀有的氨基酸，可激活激素的产生，增加精子的量。由于多巴胺的实质，性欲增加。更好的是，它们被春季捕获，生，洒了柠檬汁。男人经常不能吃软体动物 - 这威胁到对汞，胃炎的身体的过多。这样做很有用，以提高效力。
- CAMBALA-由于维生素A，E，B组，Zinkelement的薪水，食用它很有用。鱼蛋白很快被人体吸收。它对抑制比目鱼，锅或烹饪很有用。
- 煮熟的鲭鱼含有参与睾丸激素生物合成的omega-3和6个酸。如果性健康改善，提高了效率，精子产生会增加磷和碘引起的组成。
- 肉类的特征是高能量，这意味着人体会产生甲状腺素激素。它支持激素兴奋性。吃红肉（马，羊肉，牛肉）和营养（鸡肉，兔子，火鸡，野鸡）很有用。理想情况下，将肉蒸或蒸，配绿色和蔬菜。
- 坚果 - 应包括在日常使用中。由于维生素E，B，锌和镁的含量，因此处理了效力功能的问题。精氨酸在与男人的勃起中具有有用的方法。吃榛子，杏仁，腰果，花生和核桃很有用。理想情况下，它们必须与蜂蜜，干果，香蕉，苹果，甜菜或胡萝卜混合。对于男性健康，最有用的是雪松母亲，其细胞充满了能量饱和，并刺激了睾丸激素的产生。
- Muscaness-香料给菜肴送去，用水稀释并喝醉。不要超过每日剂量（超过茶匙的三分之一）。
建议快速解决性问题。营养学家与各种品种区分开来：
- 鲭鱼。包含易于消化的蛋白质。在鲭鱼，碘，镁，钙和磷浓缩。经常将这种鱼纳入饮食中可以确保人类的勃起功能改善。
- 比目鱼。它不仅以惊人的味道而闻名，而且还以快速影响勃起。最有用的比目鱼被认为是愚蠢的。鱼在咸和干燥的形状中失去了一半有用的特性。
- 媒体。就像牡蛎一样，富含对男性力量有用的微元素。由于蛋白质和锌含量高，软体动物的使用有助于快速勃起并提高精子质量。
水果和蔬菜会增加出汗
- 胡萝卜可以含有大量的A-Vitamin。这种维生素增加了男人的“力量”并改善了性吸引力
- 柑橘类水果：柠檬，橙色，酸橙，葡萄柚 - 含有许多维生素C，这是一个众所周知的效力控制器。如有必要，您可以用菠菜，醋栗或胡椒粉代替柑橘类水果 - 您也有足够的维生素
- 洋葱和大蒜 - 具有有用的特性，有时会增强“男性力量”
- 格伦斯有令人兴奋的效果
- 芹菜和生姜 - 甚至可以用于炎症生成剂的预防目的。它们包含男性身体的所有重要和必要的微量元素。芹菜富含矿物质，对效力非常重要
- SAMA（南瓜和向日葵） - 具有核酸，蛋白磷，锌 - 健康生物体的重要成分。