亲密的领域在男人的生活中起着至关重要的作用。它不仅仅是关于生殖（繁殖）或娱乐功能（放松和享受）。男性效力的强度显着增加了自尊，因此一般的精神状态，即给人一种心理健康的感觉。难怪所有异教文化中最重要和最强大的神都有巨大的阴茎。
尽管距异教时代已经过去了几个世纪，但高性欲仍然被认为是男性的强制性特征，而"阳痿"几乎是最可怕的侮辱。不幸的是，由于多种因素，性功能障碍变得越来越普遍，而这实际上与年龄无关——即使是 20 岁的男孩也可能成为这种疾病的受害者。
失去你的男性力量 - 原因是什么？
效力下降对男性自尊来说是非常痛苦的。不幸的是，在我们这个时代，没有人能免于这一祸害。据认为，造成这种现象的主要原因是前列腺炎和生殖器肿瘤。然而，在大多数情况下，原因要简单得多：
- 不良饮食和维生素缺乏
- 不健康的生活方式和不良习惯
- 缺乏体力活动
- 压力、恐惧和自我怀疑
- 修订
当然，十分之九的男人会在他们的生活中找到所有这些要点。但它们都不需要药物治疗，这意味着您可以自行实现效力提高。通常，一半的健康问题可以通过改变生活方式来解决：做运动、改用正确的饮食和尽量减少压力。
工作中的痛苦 - 它会改变，女人的问题 - 进行心连心的谈话或去看家庭治疗师。最后，只要改变你对情况的态度，只把真正重要的放在心上，剩下的就放在"那又怎样"的口号上。
如果不加入额外的资源，您可能唯一不能做的就是用维生素填充身体。不幸的是，大多数维生素不是在我们体内产生的，它们只能来自外部。而对于食物，不可能获得所需的量（当然，除非您准备好每天摄取两个半柠檬或三百克大蒜）。因此，强烈建议每个人，无论男女老少，除了食物外，每天都要补充维生素。
大多数男性维生素
由于与女性相比新陈代谢更快，男性有自己的"男性化"特征：他们最初身体更强壮，更持久，更需要性交。但同样加速的新陈代谢也会带来不利影响：器官老化速度加快，心血管疾病风险增加。因此，为了让所有身体机能都保持在正确的水平，人类强者的代表们应该注意以下维生素。
维生素E（生育酚）
- 增加身体的基调，这通常会减缓衰老并有助于保持能量
- 它去除多余的胆固醇（即降低发生动脉硬化及其引起的心血管系统疾病的风险）并对血管具有普遍的有益作用
- 参与睾酮和许多其他激素的产生，即有助于良好的勃起，是提高精子质量所必需的
- 多不饱和酸增加男性性欲
存在于所有类型的植物油、坚果、豆类、葱、芹菜和蛋黄中。
维生素A（视黄醇）
- 刺激激素的产生（尤其是睾酮）
- 降低感染各种感染的风险
- 很高兴看到
胡萝卜和南瓜、杏、欧芹和菠菜的含量最高。
维生素C（抗坏血酸）
- 减少尼古丁和酒精的负面影响
- 提高免疫力，是炎症的极好预防（例如，前列腺）
- 使血压正常化并降低患心血管疾病的可能性
- 增加血管壁的弹性，改善血液循环（以及生殖器）
- 参与男性荷尔蒙的合成
存在于柑橘类水果、卷心菜、胡萝卜、欧芹和葱中。
B 族维生素（B1、B2、B6、B9、B12）
- 支持新陈代谢和细胞的氧气供应
- 它们对大脑的运作极为重要。一个运转良好的大脑意味着所有器官都运转良好。
- 负责细胞分裂，即身体（尤其是肝脏）的更新
- 参与DNA分子的合成，提高精子质量
- 促进激素的产生，包括睾酮
存在于海鱼、乳制品、坚果、豆类、胡萝卜和啤酒酵母中。
D 组维生素（D2、D3）
- 促进钙的吸收，使骨骼和指甲更强壮
- 增加睾酮的产生
大部分存在于鱼油中。它大量存在于乳制品和海鲜、鹌鹑蛋中。
几种重要的微量营养素
- 锌
这是增强男性效力的真正建筑材料，因为没有它，就无法形成睾酮分子。此外，这种微量元素对精子的流动性有积极的影响。存在于鱼和海鲜、坚果、大蒜和蛋黄中。
- 硒
缺乏它，不仅人的性能力会降低，而且不育也会发展。在与锌相同的食物中发现，加上西红柿和玉米
当体内存在所需量的维生素时，您会立即注意到：头发有光泽，皮肤有光泽，身体充满活力。不幸的是，出于某种原因，大自然并没有奖励我们自己制造它们的能力，因此科学家们不得不制造合成维生素。现在有许多不同的维生素复合物，甚至是特殊的复合物，旨在提高男性的效力。
因此，如果您注意到性欲下降、性欲下降和持续疲劳，很明显您需要进行身体活动并饮用男性维生素方案。照顾好你自己！